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澳门美高梅优惠大厅,不同月龄的宝宝,每天该喝多少水?

阅读:511 2020-01-11 13:42:01

澳门美高梅优惠大厅,不同月龄的宝宝,每天该喝多少水?

澳门美高梅优惠大厅,夏天到了,宝宝每天都出很多汗,咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起来。

不过,喝水可不能太任性,要是一下子喝太多,不管是大人还是小孩,真的会出大事!

听说过“水中毒”吗?不是水本身有毒,而是大人给小孩喝错了:

2017年11月,义乌1岁宝宝小芯出现恶心、呕吐时,家长以为只是肠胃不适,给他多吃粥、多喝水,结果后来发展成了抽搐。去医院检查,医生判断是喝水过多,引起“水中毒”。

@金华晚报

原来,喝水过量会导致“水中毒”——短时间摄入太多水,身体还不能及时排出,导致血液中的钠离子稀释,身体就无法正常运作,引起头晕、呕吐、甚至抽搐,严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。

而且,喝太多水容易导致营养不良。小宝宝胃容量特小,被水占了肚子,哪还喝得下真正有营养的奶?!

既然水喝多了会出事,那宝宝到底每天需要多少水?什么水不适合宝宝喝?宝宝不会说话,大人要怎么知道宝贝是不是需要喝水呢?

part 1

不同月龄的宝宝,每天需要多少水?

根据美国国家科学院医学研究所的推荐,0-8岁的宝宝,每天需要这么多水:

注意!!!需水量≠直接要喝的水量,而是“吃进去的食物本身含有的水+额外喝的水的总量”。

千万别小看食物本身的含水量——

以一个1~2岁宝宝的饮食情况估算,通过喝奶、吃辅食通常就能补充700ml以上的水呢。

说完了奶和食物本身含有的水,那么,到底每个阶段的宝宝,额外需要喝多少水呢?

● 6个月以内:

一般不需要额外喝水,生病时遵医嘱适量喝一点。

● 6个月~1岁:

奶是主角儿,喝水不那么必要。

在宝宝吃完辅食后,可以喂几口水给娃漱漱口,既能补水,又能清洁口腔。但是千万别强迫宝宝喝水。

● 1岁+:

宝宝辅食吃得越来越多,活动量增大,水分需求也会加大。

除了食物来源的水,我们建议宝宝每天喝这么多水——

1-3岁:600-700ml

3-5岁:700-800ml

5-8岁:800-1000ml

不建议一次豪饮太多,可以上下午各补充2-3次,少量多次饮水。

不过,这些喝水量也只是个大致参考,妈妈们不用完全像教科书一样照着来。具体喝多少,还要综合考虑宝宝的身体状况、运动量大小、出汗多少等因素。渴了就多喝点,不渴就少喝点。

part 2

怎样判断宝宝缺不缺水?

天气热了,宝宝不会表达自己是否口渴,老母亲们肯定忧心:水量够吗?

判断方式很简单——

尿量充足(不到3小时就尿一次)、颜色浅黄、清亮——说明宝宝喝的水已经够了:

尿量少(3小时以上还没尿尿)、颜色深、浑浊——需要适量喝水:

part 3

宝宝应该喝什么水?

对于1岁以下宝宝,千万别用这些来补水:

其中蜂蜜、纯牛奶、盐水咱们以前科普过,都是1岁以内的宝宝的禁忌食物;果汁和糖水的话,主要是含糖量太高,日常饮用不建议啦。其实,对于1岁以上的宝宝,我们仍然不建议用上面这些来补水哦。

所以小宝宝到底喝啥水最好呢?很简单——

白!开!水!

√ 没错,简单易得的白开水就是最佳选择。

√ 喝纯净水也ok(纯净水不等于矿泉水)

糕妈这里一定要划个重点:矿泉水最好别给2岁以下的小宝宝喝!矿泉水中矿物质较多,但具体含量各不相同,如果过量,宝宝的肾脏会承受不了。“纯净水没有微量元素,长期喝,人体会缺”这种鬼话别信,那些元素从食物中获取就是分分钟的事儿。

尤其注意,不要拿矿泉水泡奶粉,它会破坏奶粉中调配好的矿物质比例。

还有宝妈问,婴儿水可以喝吗?

可以,当然可以,只要你有钱。只不过,普通白开水和过滤水中的钠含量、矿物质等已经很低了,不是很有必要特地去买比牛奶还贵的婴儿水。

友情tips:

宝宝喝开水没问题,但要注意卫生哦,尤其现在夏天了,避免喝久置的凉开水,容易滋生细菌和异味。

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