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威尼斯人棋牌是骗局吗,敲黑板!我国小学生近视发病率达1/3,眼保健操还不认真做?

阅读:992 2020-01-11 14:37:35

威尼斯人棋牌是骗局吗,敲黑板!我国小学生近视发病率达1/3,眼保健操还不认真做?

威尼斯人棋牌是骗局吗,来源:北京友谊医院

马上,学校就要开学了

你家的孩子是否还在

熬夜赶作业呢?

学校生活少不了

整日的课程和

数不尽的作业

他们的眼睛还好吗?

根据国家卫健委近日统计数据

我国近视人数已超4.5亿人

其中小学生发病率高达30%

也许不久的将来

大街上将随处可见

“三人行必有近视眼“

工作学习的愈发沉重

电子设备的日益发达

垃圾食品的泛滥成灾

一点一滴地摧残着人们的眼睛

甚至将魔爪渐渐地伸向

孩子们的身边

相信大家都不愿意看到

未来祖国的花朵

一个个的都带上了眼镜

那么,就请和守护君一起

来呼吁他们

“爱护眼睛、保护视力”

一起来学习

北京友谊医院眼科护士孙莹为大家准备的这套护眼操吧

我们在学习时,光线要充足舒适,阅读的时间不宜太长。

坐姿要端正,不可弯腰驼背,也不可靠近或者趴着做功课。

看书距离应适中,书本与眼睛之间的标准距离以30cm为准,且桌椅的高度也应与身体相适应。

劳逸结合很重要!作息要规律,睡眠不可少。

平时多做户外运动,经常眺望远处来放松眼肌,多接触大自然,青山绿野有益于眼睛的健康。

营养摄取也应均衡,不可偏食,要多吃水果蔬菜,特别注意维生素b类的摄取。

更重要的是,当眼睛感到不适时,不要用手揉眼睛,也不要用脏手帕或脏毛巾擦眼睛!

对了,学校里组织的“眼保健操”,要用心去做,它能够很好地使眼睛得到放松。

第一节:按揉攒竹穴

如图所示,两手的大拇指指腹分别按在两侧的穴位上,其余的四个手指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位,做四个八拍。

第二节:按压睛明穴

如图所示,用双手的食指指腹分别按在两侧穴位上,其余的四根手指自然握起。有节奏地上下按压穴位,做四个八拍。

第三节:按揉四白穴

用双手食指指腹分别按在图中所示两侧的四白穴上,两根大拇指分别抵在下颌凹陷处,其余手指轻轻握起。做四个八拍。

第四节:按揉太阳穴刮上眼眶

大拇指的指腹按在太阳穴上,其余手指弯曲。先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后大拇指固定在太阳穴不动,用食指的第二个关节内侧,从眉头刮至眉尾,两个节拍刮一次,连刮两次,做四个八拍。

第五节:按揉风池穴

食指和中指并拢,用指腹部分按在两侧风池穴上,其余三指轻握。每拍一圈,做四个八拍。

第六节:揉捏耳垂,脚趾抓地

用大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴,如图所示,其余三指并拢弯曲。同时双脚脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。


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